روتين يومى فعال لتكبير الصدر درجتين لصاحبات الصدر الصغير ولشد الصدر أيضآ.

الروتين يأتى بنتيجة مرضية مع المداومة . واتباع الخطوات بالفصيل:

اشربى كل يوم كوبين من محلول فول الصويا مع المرمية  (تجدين فول الصويا المطحون+ المريمية عند العطار )

ضعى ملعقة كبيرة من الفول المطحون وملعقة كبيرة من الميرمية على كوب ماء ثم قلبيها جيدآ, يمكنك استبدال الماء بأى عصير.

اولا : الكوب الأول يكون على الريق وبعدها قومى بعمل تمرين الصدر.

التمرين: استلقى على ظهرك وارفعى بيديك زجاجتين ماء بوزن 2 لتر لكل زجاجة  (كأنك بتلعبى حديد) التمرينات ضرورية جدا حتى تنشطى عضلة الصدر.

ثم بعد حمام دافئ دلكى صدرك لمده 5 دقائق بزيت السمسم (من أى صيدلية).

بعد التدليك احرصى على شطف جسمك بالماء البارد ,ثم دلكى صدرك بلطف بواسطة قطعه من الثلج على دوران الصدر , ثم جففى المنطقة بلطف. 

قبل النوم تدهنى الصدر بزيت السمسم مع التدليك , ثم اشربى كوب الماء مع ملعقة فول الصويا المطحون وملعقة الميرمية وأحلام سعيدة.

كل يوم اتبعى نفس الروتين.

النتيجة سوف تظهر من اول اسبوع بدرجة خفيفة من ثانى اسبوع ستشعرين بفرق, ثم مع المواظبة سوف تتغير درجة حجم صدرك.